月子里受了风寒头痛可以通过保暖、休息和适当的中药调理缓解，风寒侵袭导致气血运行不畅是主要原因。风寒头痛在月子期间较为常见，多因产后体质虚弱，风寒邪气乘虚而入，导致头部气血运行不畅，引发疼痛。治疗上应以驱寒保暖、调理气血为主，同时注意休息和饮食调理。
1、保暖是缓解风寒头痛的关键。产后女性身体虚弱，容易受寒，建议穿戴保暖的衣物，尤其是头部和颈部，避免直接吹风。可以使用暖水袋或热毛巾敷在头部，促进血液循环，缓解疼痛。
2、休息对于恢复至关重要。月子期间应保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当的卧床休息有助于身体恢复，减少头痛的发生。可以尝试在安静、温暖的环境中休息，避免噪音和强光刺激。
3、中药调理是治疗风寒头痛的有效方法。可以在中医师的指导下使用一些驱寒散风的中药，如桂枝、防风、川芎等，帮助驱散体内寒邪，调理气血。也可以选择一些中成药，如川芎茶调散、正天丸等，缓解头痛症状。
4、饮食调理有助于增强体质。月子期间应多食用温补的食物，如红枣、桂圆、生姜等，帮助驱寒保暖。可以煮一些姜汤或红糖水，促进血液循环，缓解头痛。避免食用生冷、寒凉的食物，以免加重症状。
5、如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如止痛药、抗炎药等，或进行进一步的检查，排除其他疾病的可能性。
月子里受了风寒头痛应通过保暖、休息和中药调理缓解，同时注意饮食和及时就医，确保身体恢复健康。