成人长痱子可通过保持皮肤干燥、穿着透气衣物、使用痱子粉、局部冷敷等方式缓解。痱子通常由汗液滞留、高温潮湿环境、衣物摩擦、毛囊角化异常等原因引起。
1、保持干燥
及时擦干汗液，避免汗液长时间滞留皮肤表面，可选择吸汗性好的纯棉毛巾轻柔按压擦拭。
2、透气衣物
穿着宽松透气的纯棉或亚麻材质衣物，减少皮肤摩擦和局部闷热，避免合成纤维面料。
3、痱子粉
可遵医嘱使用含氧化锌的痱子粉局部涂抹，帮助吸湿收敛，但需避开破损皮肤。
4、局部冷敷
用凉毛巾冷敷患处缓解瘙痒，水温建议20-25摄氏度，每次不超过10分钟。
日常注意环境通风降温，出汗后及时清洁，若出现化脓感染需就医处理。