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预防艾滋病的常识

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苏藤良 副主任医师
北海市人民医院
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怎样预防艾滋病的常识?

预防艾滋病可通过安全性行为、避免共用针具、定期检测、使用预防药物和加强健康教育等方式实现。艾滋病通常由不安全性行为、共用针具、母婴传播、血液传播和缺乏预防意识等原因引起。

1、安全性行为:正确使用安全套是预防艾滋病传播的有效方法。在性行为中全程使用安全套,能够有效阻断病毒传播。避免与多个性伴侣发生无保护性行为,降低感染风险。

2、避免共用针具:静脉注射毒品时避免共用针具,使用一次性注射器。共用针具是艾滋病传播的重要途径之一,确保针具的清洁和专用性,减少感染可能性。

3、定期检测:定期进行艾滋病病毒检测,了解自身健康状况。早期发现感染可以及时采取治疗措施,降低病毒传播风险。建议高风险人群每3-6个月检测一次。

4、使用预防药物:暴露前预防PrEP和暴露后预防PEP是有效的预防手段。PrEP适用于高风险人群,每日服用药物如特鲁瓦达Truvada,降低感染风险。PEP适用于意外暴露后72小时内开始用药,连续服用28天。

5、加强健康教育:普及艾滋病防治知识,提高公众预防意识。通过学校、社区和媒体等渠道开展健康教育,帮助人们了解艾滋病的传播途径和预防方法,减少社会歧视。

日常生活中,保持良好的生活习惯,均衡饮食,适量运动,增强免疫力。避免与不明健康状况的人发生高危行为,注重个人卫生,减少感染风险。定期体检,关注自身健康,及时采取预防措施,共同维护健康生活。

林燕

副主任医师 山东第一医科大学附属皮肤病医院 皮肤科

甲状腺健康小常识有哪些?

甲状腺健康需关注饮食、生活习惯和定期检查,避免碘摄入不足或过量,保持规律作息,定期筛查甲状腺功能。甲状腺是人体重要的内分泌器官,其健康直接影响代谢、生长发育和神经系统功能。1. 饮食方面,适量摄入含碘食物如海带、紫菜,避免过量食用高碘食物,同时保证蛋白质、维生素和矿物质的均衡摄入。2. 生活习惯上,保持规律作息,避免长期熬夜,减少精神压力,适当运动有助于调节甲状腺功能。3. 定期检查甲状腺功能,尤其是家族中有甲状腺疾病史的人群,应定期进行甲状腺超声和激素水平检测,早期发现异常及时干预。甲状腺疾病的治疗包括药物治疗、手术治疗和放射性碘治疗,具体方案需根据病情由医生制定。甲状腺健康需要长期关注和科学管理,通过合理的饮食、健康的生活方式和定期检查,可以有效预防和控制甲状腺疾病。

张楠

主任医师 济南市中心医院 肿瘤综合科

玫瑰糠疹需要忌口这些,你需要了解的医学常识?
玫瑰糠疹患者需避免辛辣、油腻及海鲜等刺激性食物,同时注意皮肤保湿和避免过度清洁。玫瑰糠疹是一种常见的自限性皮肤病,通常与病毒感染或免疫反应有关,饮食调整和皮肤护理有助于缓解症状。 1、避免辛辣食物。辛辣食物如辣椒、胡椒等可能刺激皮肤,加重瘙痒和红斑症状。患者应选择清淡饮食,减少对皮肤的刺激。 2、限制油腻食物。高脂肪食物如油炸食品、肥肉等可能影响皮肤代谢,导致症状加重。建议选择低脂饮食,如蒸煮或清炒的蔬菜和瘦肉。 3、减少海鲜摄入。海鲜如虾、蟹等可能引发过敏反应,导致皮疹加重。患者可尝试其他优质蛋白质来源,如鸡蛋、豆制品等。 4、注意皮肤保湿。玫瑰糠疹患者皮肤容易干燥,使用温和的保湿霜有助于缓解不适。避免使用含酒精或香精的护肤品,以免刺激皮肤。 5、避免过度清洁。频繁洗澡或使用强力清洁产品可能破坏皮肤屏障,加重症状。建议使用温水洗澡,并选择温和的清洁产品。 6、保持良好作息。充足的睡眠和规律的作息有助于增强免疫力,促进皮肤修复。避免熬夜和过度疲劳,保持心情舒畅。 玫瑰糠疹虽然具有自限性,但通过合理的饮食调整和皮肤护理,可以有效缓解症状,促进康复。患者应避免刺激性食物,注重皮肤保湿,并保持良好的生活习惯,以加速恢复过程。如果症状持续或加重,建议及时就医,寻求专业治疗。
林燕

副主任医师 山东第一医科大学附属皮肤病医院 皮肤科

儿童保护牙齿小常识?
保护儿童牙齿健康的关键在于日常预防和正确护理。每天刷牙两次,使用含氟牙膏,控制甜食摄入,定期进行口腔检查是基本措施。 1、每天刷牙两次,每次至少两分钟。使用适合儿童年龄的牙刷和含氟牙膏,帮助清除牙菌斑,预防蛀牙。家长应监督孩子刷牙,确保每个牙面都清洁到位。 2、控制甜食和含糖饮料的摄入。糖分是蛀牙的主要原因,尽量减少孩子吃糖果、蛋糕和碳酸饮料的频率,饭后漱口或喝水有助于减少糖分残留。 3、定期进行口腔检查。每半年带孩子去看牙医,进行专业清洁和检查,早期发现并处理牙齿问题,避免病情加重。 4、使用牙线清洁牙缝。牙缝是牙刷难以清洁的区域,使用儿童专用牙线帮助清除食物残渣,预防邻面蛀牙。 5、培养良好的饮食习惯。多食用富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜,有助于牙齿健康发育。 保护儿童牙齿健康需要从日常习惯入手,家长应引导孩子养成良好的口腔护理习惯,定期检查,确保牙齿健康发育,预防口腔疾病。通过科学的方法和持续的关注,孩子的牙齿可以得到有效保护,减少未来口腔问题的发生。
谢江强

副主任医师 瑞安市妇幼保健院 儿科

高低血压的标准是多少?必须要掌握的生活小常识?
高低血压的标准是收缩压高压正常范围为90-120毫米汞柱,舒张压低压正常范围为60-80毫米汞柱,超过或低于此范围可能提示血压异常。血压异常可能由遗传、环境、生理等多种因素引起,需通过药物治疗、生活方式调整和定期监测来管理。高血压常用药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂;低血压可通过增加盐分摄入、适度运动和保持充足水分来改善。日常饮食建议低盐、高钾、高纤维,避免高脂肪和高糖食物,适度进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车,每周至少150分钟。 1、遗传因素在血压异常中起重要作用,家族中有高血压或低血压病史的人群应定期监测血压,及早发现异常。遗传性高血压可能伴随肾脏疾病或内分泌失调,需结合药物治疗和生活方式干预。低血压的遗传倾向可能与自主神经功能异常有关,需通过适度运动和饮食调整来改善。 2、环境因素如长期压力、噪音污染、空气污染等可能导致血压异常。长期处于高压环境的人群易患高血压,需通过心理疏导、减压技巧如冥想、深呼吸来缓解。低血压患者应避免长时间站立或暴露于高温环境,保持室内通风和适宜温度。 3、生理因素如年龄、性别、体重等影响血压水平。随着年龄增长,血管弹性下降,高血压风险增加,需通过健康饮食和适度运动来预防。女性在更年期后因激素变化易患高血压,需结合激素替代疗法和生活方式调整。肥胖是高血压的重要诱因,需通过减重、控制饮食和增加运动来改善。 4、外伤或手术可能导致血压波动,术后患者需密切监测血压,及时调整治疗方案。外伤引起的低血压可能与失血或休克有关,需及时补充液体和电解质,必要时进行输血治疗。 5、病理因素如糖尿病、肾脏疾病、甲状腺功能异常等常伴随血压异常。糖尿病患者需严格控制血糖,避免高血压并发症。肾脏疾病患者需限制盐分摄入,结合药物治疗和透析管理血压。甲状腺功能异常患者需通过药物调节激素水平,改善血压状况。 血压管理需结合药物治疗、生活方式调整和定期监测,通过健康饮食、适度运动和减压技巧来维持血压稳定,定期就医检查,及时发现和处理血压异常,预防并发症。
王燕

主任医师 郑州大学第五附属医院 肾内科

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