跑步后头晕是什么原因

Question

跑步后头晕是什么原因

Answer 1

跑步后头晕可能由脱水、低血糖、体位性低血压、心律失常等原因引起，需结合具体表现判断严重程度。

1、脱水

运动时大量出汗导致体液流失，血容量不足引发脑供血减少。建议运动前中后少量多次补充电解质水，避免高温时段剧烈运动。

2、低血糖

空腹运动消耗血糖过快，可能出现冷汗、手抖伴头晕。运动前1小时可进食香蕉等易消化碳水，糖尿病患者需监测血糖。

3、体位性低血压

突然停止运动使血液滞留下肢，脑部短暂缺血。应逐步降低运动强度，停止后适当活动下肢，避免立即坐下或站立不动。

4、心律失常

运动诱发房颤、室性早搏等可能伴随心悸、眼前发黑。需心电图检查确认，必要时使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物。

持续头晕或伴随胸痛、意识模糊需立即就医，日常注意运动前热身、控制强度，选择透气服装和阴凉环境锻炼。