补气血一般需要1-3个月，实际时间受到体质差异、气血亏虚程度、调理方法、基础疾病等多种因素的影响。
1、体质差异
阳虚体质者代谢较慢，补气血周期可能延长；阴虚体质者需配合滋阴药物，见效相对较快。
2、亏虚程度
轻度疲劳通过饮食调理2-4周可改善，重度贫血需药物干预3个月以上。
3、调理方法
食补见效较慢但副作用小，阿胶、当归等药材需持续使用；中药方剂调理速度取决于辨证准确性。
4、基础疾病
慢性失血患者需先治疗原发病，甲状腺功能减退等内分泌疾病会延缓气血恢复进程。
建议配合八段锦等柔缓运动，避免生冷饮食，定期复查血常规评估效果，重度贫血者应及时就医。