寒气重的症状主要包括怕冷、手脚冰凉、关节疼痛、腹泻等，按发展程度可分为早期表现、进展期和终末期。
1、怕冷
早期表现为对环境温度敏感，穿厚衣物仍觉寒冷，可能与阳气不足或气血运行不畅有关。
2、手脚冰凉
进展期出现四肢末端温度明显低于躯干，尤其在冬季加重，多因末梢循环障碍导致。
3、关节疼痛
寒气侵袭筋骨时表现为关节冷痛、屈伸不利，遇寒加重，常见于风湿性关节炎等疾病。
4、腹泻
终末期可见大便稀溏、完谷不化，多属脾肾阳虚证，严重者可出现五更泄泻。
日常可通过艾灸、泡脚等温阳方法调理，症状持续或加重建议就医排查甲状腺功能减退等器质性疾病。