为什么不吃早餐会头晕

Question

每次不吃早餐我就会觉得头晕，吃了之后就不会有这种情况。为什么不吃早餐会头晕？

Answer 1

不吃早餐导致头晕可能由低血糖、脑供血不足、自主神经紊乱、贫血等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、规律作息、就医检查等方式改善。

1. 低血糖

空腹时间过长导致血糖水平下降，大脑能量供应不足引发头晕。建议少量多次进食全麦面包、燕麦片等升糖指数较低的食物，必要时遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素、α-糖苷酶抑制剂等药物。

2. 脑供血不足

晨起血液黏稠度增高可能影响脑部血氧供应。可饮用温水稀释血液，增加核桃、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，若伴随视物模糊需排查颈动脉狭窄，医生可能开具阿司匹林、尼莫地平、银杏叶提取物等药物。

3. 自主神经紊乱

不规律饮食打乱生物钟引发体位性低血压。应固定进餐时间，适当补充含钾的香蕉、菠菜，症状持续需排除甲状腺疾病，临床常用谷维素、甲钴胺、倍他司汀调节神经功能。

4. 贫血

长期营养缺乏导致血红蛋白合成不足。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物，确诊缺铁性贫血后医生可能开具琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、右旋糖酐铁等补铁制剂。

建议养成定时定量早餐习惯，选择牛奶鸡蛋等优质蛋白搭配复合碳水，避免空腹饮用咖啡或浓茶，持续头晕需完善血常规和血糖检测。