风湿病预防方法主要有控制体重、避免关节损伤、戒烟限酒、定期体检。
1、控制体重
超重会增加关节负担，诱发骨关节炎等风湿性疾病，建议通过均衡饮食和适度运动维持健康体重。
2、避免关节损伤
运动时做好防护措施，避免关节过度使用或外伤，长期重复性关节损伤可能发展为创伤性关节炎。
3、戒烟限酒
烟草中的有害物质会加重自身免疫反应，过量饮酒可能诱发痛风性关节炎，需严格限制烟酒摄入。
4、定期体检
监测血尿酸、类风湿因子等指标，早期发现高尿酸血症、类风湿关节炎等疾病倾向。
日常注意关节保暖，适量补充维生素D和钙质，出现持续关节肿痛需及时就医排查风湿性疾病。