食用荔枝有助于补充维生素C、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态。荔枝富含多种营养成分，适量食用对健康有益。
1、补充维生素C
荔枝含有丰富的维生素C，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和伤口愈合有帮助。
2、促进消化
荔枝中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
3、增强免疫力
荔枝含有的多种维生素和矿物质有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。
4、改善皮肤状态
荔枝中的抗氧化成分可以帮助清除自由基，延缓皮肤衰老，使皮肤保持光泽弹性。
建议适量食用新鲜荔枝，避免过量导致上火，对荔枝过敏者应避免食用。