酒后适量吃香蕉有助于缓解酒精带来的不适，香蕉富含钾、维生素B6和天然糖分，能帮助补充电解质、稳定血糖并促进酒精代谢。
1、补充电解质
香蕉含丰富钾元素，可缓解酒后脱水导致的电解质失衡，减少头晕和肌肉乏力症状。
2、稳定血糖
酒精抑制肝脏糖原分解，香蕉中的天然糖分能快速提升血糖水平，预防低血糖引发的心悸和手抖。
3、保护胃肠
香蕉的果胶成分可在胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃肠道的刺激，降低恶心呕吐概率。
4、促进代谢
维生素B6参与酒精分解酶系统运作，加速乙醛转化为乙酸，减少宿醉头痛等不适。
建议搭配温水饮用避免空腹食用，若出现持续呕吐或意识模糊需及时就医。