仙人掌果富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质及矿物质，适量食用有助于促进消化、增强免疫力、延缓衰老及调节血糖。
1、促进消化
仙人掌果含丰富膳食纤维，可刺激肠道蠕动，缓解便秘。胃肠功能较弱者需控制摄入量。
2、增强免疫
高含量维生素C能促进白细胞活性，帮助抵抗感染。建议与柑橘类水果交替食用。
3、延缓衰老
含甜菜红素等抗氧化成分，可中和自由基。皮肤敏感者需观察是否出现过敏反应。
4、调节血糖
果胶成分能延缓糖分吸收，适合血糖偏高人群。糖尿病患者食用前应咨询医生。
食用前需去除果皮细刺，每日建议不超过200克，搭配优质蛋白食物可提高营养吸收率。