例假期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、山竹等，可能加重痛经或影响经血排出。
1、西瓜
西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩导致痛经加剧，经期过量食用易引发胃肠不适。
2、柿子
柿子富含鞣酸可能抑制铁吸收，经期失血期间需注意补铁，空腹食用还可能加重腹胀症状。
3、火龙果
火龙果性质偏凉且含籽较多，可能刺激肠道蠕动，体质虚寒者经期食用易出现腹泻症状。
4、山竹
山竹具有较强清热效果，经期过量食用可能影响气血运行，导致经血量异常减少或排出不畅。
建议选择苹果、榴莲等温性水果，注意控制单次摄入量，体质虚寒者可用热水浸泡后食用。