打呼噜的危害性主要包括睡眠质量下降、日间嗜睡、心血管疾病风险增加、呼吸暂停综合征等。
1、睡眠质量下降
打呼噜会导致睡眠片段化，影响深度睡眠，长期可能引发疲劳和注意力不集中。
2、日间嗜睡
由于夜间睡眠质量差，白天容易出现嗜睡症状，影响工作和生活效率。
3、心血管疾病
长期打呼噜可能增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险，与缺氧和睡眠结构紊乱有关。
4、呼吸暂停综合征
严重打呼噜可能伴随阻塞性睡眠呼吸暂停，导致夜间反复缺氧，需及时就医干预。
建议调整睡姿、控制体重、避免睡前饮酒，若症状持续或加重应尽早就诊评估。