腹泻期间应避免剧烈运动，可选择散步、腹式呼吸、瑜伽伸展等低强度活动，运动需结合补水及饮食调整。
1、散步
每日慢速行走15-20分钟有助于促进胃肠蠕动，但需避开高温时段并及时补充电解质水。
2、腹式呼吸
平躺时进行深呼吸训练可缓解肠道痉挛，每次练习5分钟，每日重复多次。
3、瑜伽伸展
选择猫牛式、婴儿式等舒缓体式，避免扭转挤压腹部的动作，单次不超过10分钟。
4、盆底肌训练
凯格尔运动能改善肛门括约肌控制力，每组收缩放松10次，每日进行若干组。
运动时需观察身体反应，出现乏力或腹痛加重应立即停止，同时注意补充口服补液盐与易消化食物。