一般一天一小时运动会不会瘦

Question

我一直想减肥，可不想节食减肥，我本身就是个吃货，节食对我来说是很难得，朋友说每天运动一小时就会减肥成功，一天一小时运动会不会瘦呢？

Answer 1

建议饭前或饭后一小时运动。少吃高热量高油脂的食物。但是只是其中一点，还有控制饮食，饮食本身的质量及种类，良好的生活习惯本身对减肥影响是比较大的。