冬天如何才能不得感冒？

Question

冬天如何才能不得感冒？

Answer 1

预防冬季感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活环境、接种疫苗等方式实现。感冒通常由病毒传播、免疫力下降、环境干燥、接触感染源等因素引起。

1、增强免疫力

保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C和锌，有助于提升免疫系统功能。避免过度疲劳和压力。

2、保持个人卫生

勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液，避免用手触摸口鼻眼。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩。

3、调整生活环境

保持室内空气流通，使用加湿器维持湿度。避免长时间处于密闭拥挤的公共场所。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗适合特定人群。疫苗需每年接种以维持保护效果。

冬季注意保暖防寒，适量运动促进血液循环，多喝温水保持呼吸道湿润，出现发热咳嗽等症状及时就医。