失眠的表现有那几种

Question

失眠的表现有那几种

Answer 1

失眠的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降等。

1、入睡困难：

躺在床上超过30分钟仍无法入睡，可能伴随焦虑或反复思考。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁醒来且难以再次入睡，每晚觉醒次数超过2次。

3、早醒：

比预期起床时间提前30分钟以上醒来且无法继续睡眠，常见于抑郁症患者。

4、睡眠质量下降：

虽然睡眠时间足够，但晨起后仍感疲劳、精力未恢复，日间功能受影响。

长期失眠可能影响心血管健康和免疫功能，建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时可到睡眠专科就诊评估。