便秘的情况吃什么对身体好？

Question

便秘的情况吃什么对身体好？

Answer 1

若出现便秘情况，可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动；燕麦中的可溶性膳食纤维可软化粪便；火龙果含丰富水分和果胶，有助于润肠通便；酸奶所含益生菌能调节肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用增加肠道水分；聚乙二醇4000散可保留水分软化大便；比沙可啶肠溶片刺激肠神经促进蠕动；开塞露通过局部润滑帮助排便，均需在医生指导下使用。

日常需保持每日饮水超过1500毫升，增加全谷物和蔬菜水果摄入，建立规律排便习惯，避免久坐不动加重便秘症状。