怀孕早期吃不下怎么办？

Question

怀孕早期吃不下怎么办？

Answer 1

怀孕早期吃不下可通过调整饮食结构、少量多餐、补充维生素B6、心理疏导等方式缓解。孕早期食欲不振通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如小米粥、苏打饼干，避免油腻辛辣刺激。孕激素升高会抑制胃酸分泌，导致食欲减退，无须强迫进食但需保证基础营养摄入。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在100-150克。胃肠蠕动减缓时单次进食过多易引发恶心，分次进食可减轻消化负担。

3、补充维生素B6

可遵医嘱使用维生素B6制剂，该维生素参与氨基酸代谢，能改善妊娠期恶心症状。常见剂型包括片剂、胶囊和口服液。

4、心理疏导

焦虑情绪会加重孕吐反应，可通过正念冥想缓解压力。严重妊娠剧吐需排除葡萄胎等病理因素，必要时住院补液治疗。

孕早期每日饮水量应达到1500毫升，晨起可含服姜片缓解恶心，若体重下降超过孕前5％或出现酮尿需及时就医。