拔罐减肥在饮食上有什么要求呢？

Question

拔罐减肥在饮食上有什么要求呢？

Answer 1

拔罐减肥期间建议适量吃鸡胸肉、西蓝花、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍等药物。拔罐减肥需配合低热量高纤维饮食，避免高糖高脂食物。

一、食物

鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于维持肌肉量；西蓝花含膳食纤维和维生素C，可增加饱腹感；燕麦作为低升糖指数主食，能稳定血糖；苹果含果胶和水分，帮助促进肠道蠕动。

二、药物

奥利司他为脂肪酶抑制剂，可减少脂肪吸收；左旋肉碱能促进脂肪酸代谢；二甲双胍适用于胰岛素抵抗人群，须在医生指导下使用。所有药物均需评估个体适应症后规范服用。

拔罐后需避免立即进食生冷食物，每日饮水量建议达到2000毫升，配合有氧运动效果更佳，若出现头晕乏力等不适及时就医。