老年人失眠的原因及治疗方法是什么

Question

老年人失眠的原因及治疗方法是什么

Answer 1

老年人失眠可能由生理性退化、心理压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、治疗原发病、合理用药等方式改善。

1、生理性退化

老年人睡眠结构改变导致入睡困难，表现为睡眠时间缩短、早醒。建议保持规律作息，避免午睡过长，睡前温水泡脚帮助放松。

2、心理压力

孤独、焦虑等情绪问题会加重失眠，常伴有多梦易醒。家属应多陪伴沟通，必要时可进行认知行为治疗，严重时遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆等镇静药物。

3、慢性疾病

高血压、糖尿病等慢性病可能导致夜间不适，与疼痛、多尿等症状相关。需控制基础疾病，针对疼痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、加巴喷丁等药物。

4、药物影响

部分降压药、激素类药物会干扰睡眠周期。出现药物相关性失眠时应咨询医生调整用药方案，避免自行服用褪黑素等保健品。

老年人每日可适量食用小米粥、香蕉、温牛奶、酸枣仁等助眠食物，白天适当晒太阳并保持散步等低强度运动，睡前2小时避免剧烈活动和兴奋性饮品。