产后该如何进补，既能恢复体能又不会长胖啊？我本身孕期体重就长的太多，很担心进补过度减肥困难啊

Answer 1

产后妈妈应按自身体质进行进补。若妈妈的体质较壮，体型较胖，在饮食上，就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例，最好维持在2：8的黄金比例；倘若体质较差，体型较瘦，则可视状况调整至4：6以增加蛋白质的摄取，但仍应尽量以清淡为最高。