纯中药降压药可通过天麻钩藤颗粒、牛黄降压丸、珍菊降压片等治疗。高血压可能与遗传、饮食、精神压力、肥胖、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
1、天麻钩藤颗粒：天麻钩藤颗粒由天麻、钩藤、石决明等中药组成，具有平肝熄风、清热安神的功效。适用于肝阳上亢型高血压，表现为头晕目眩、烦躁易怒等症状。建议每日服用2次，每次1袋，饭后温水冲服。
2、牛黄降压丸：牛黄降压丸由牛黄、珍珠、冰片等中药制成，具有清热解毒、平肝潜阳的作用。适用于肝火旺盛型高血压，表现为头痛、面红、口苦等症状。建议每日服用2次，每次1丸，饭后温水送服。
3、珍菊降压片：珍菊降压片由菊花、珍珠层粉、夏枯草等中药组成，具有清热平肝、滋阴潜阳的功效。适用于阴虚阳亢型高血压，表现为头晕、耳鸣、失眠等症状。建议每日服用3次，每次2片，饭后温水送服。
4、饮食调节：高血压患者应减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾、镁、钙的食物摄入，如香蕉、菠菜、牛奶等。避免高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜点等。
5、运动护理：适当的有氧运动有助于降低血压，如快走、游泳、骑自行车等。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，每次持续30分钟以上。运动前后注意热身和放松，避免剧烈运动导致血压波动。
高血压患者应保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压，及时调整治疗方案。饮食上应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，减少高盐高脂食物的摄入。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于控制血压。保持良好的心态，避免情绪波动过大。如有不适，及时就医，遵医嘱服用药物。
跑步可能不适合所有人，尤其对于某些体质较弱或存在健康问题的人群，老中医不建议跑步的原因包括气血不足、关节损伤风险以及过度消耗阳气。针对这些问题，可以选择低强度运动如太极拳、散步或瑜伽，同时通过饮食调理和中药辅助增强体质。跑步作为一种高强度的有氧运动，虽然对心肺功能有益，但对于某些特定人群可能带来负面影响。气血不足的人群在跑步时容易出现头晕、乏力等症状，长期跑步可能加重气血亏虚，导致身体更加虚弱。关节损伤风险较高的人群，如中老年人或体重较大者，跑步时膝关节、踝关节承受的压力较大，容易引发关节炎或软骨磨损。过度消耗阳气的问题在中医理论中尤为重要，跑步过程中大量出汗和能量消耗可能导致阳气外泄，影响身体的平衡状态。对于这些人群，可以选择太极拳、散步或瑜伽等低强度运动，既能锻炼身体，又不会过度消耗体力。饮食调理方面，可以多食用补气血的食物如红枣、桂圆、山药等，同时根据个人体质选择合适的中药进行调理，如黄芪、当归等。通过这些方法，可以在不跑步的情况下依然保持健康。
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