什么才能减大腿的肉

Question

我今年23岁了，平时都会穿一些宽松的裤子来遮住我大腿上的那些肉，我也有经常来跑步，有时甚至结实，也没能减大腿上的肉，而且因为跑步，大腿越来越结实了，现在该怎么办才能减掉呢？

Answer 1

大腿上的肉是很难减掉的，跑步一般只会让大腿更加的结实，所以在平时尽量用手拍拍自己的大腿，让腿部肌肉舒缓一点，最好的方式就是躺在床上，让腿呈90度竖直，这样可以有效地帮助减腿，也不能经常性的坐着，不然很容易堆积脂肪，另外饮食也要尽量清淡一点，多吃些蔬菜水果。