怎样避免运动后长肌肉

Question

学校举行运动会，这几天正在进行训练。我比较担心每天高强度的运动会让我身上长出肌肉，那多难看啊。有没有什么方法能够预防运动后长出肌肉呢？

Answer 1

一般来说，只为学校运动会提升体能进行的运动，远远达不到能练到肌肉的强度。要想练出肌肉，除了长期高强度的运动外，还需要高能量的饮食，否则是很难长出肌肉的，不必过于担心。