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减肥方法
如何减掉小肚腩
提问时间:2014-10-31 22:06
|
2人回复
如何减掉小肚腩?肚子像怀5个月瘦不了。有什么方法能减掉?
全部回答
杨瑞英
副主任医师
松原市中心医院
立即预约
您好,您的情况可以多骑骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
回答于2014-11-03 17:21
李玉丰
住院医师
天津市海河医院
立即预约
减肥需要饮食控制多运动的,并且能够持之以恒。减少能量摄入,增加能量消耗,多运动运动,必要时医学干预。
回答于2014-10-31 22:09
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根据您所说的情况,怎样减肚子上的坠肉快呀,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免无法及时消耗能量,转换成脂肪堆积要多运动,建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,避免反弹
赵平
主任医师
单县中心医院
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张伟
主任医师
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