怎样去增肥

Answer 1

您好想要增肥就要做到少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

Answer 2

增肥与减肥，这个与个人体质有关系，你平时营养均衡，少吃零食，保证充足的睡眠。建议注意下自己的生活方式，这与个人体质也有关，健康最重要。