小腿寒凉可通过艾灸足三里、三阴交、涌泉穴、承山穴等穴位调理，有助于温经散寒、改善局部血液循环。
1、足三里：
位于膝盖外侧凹陷下四横指处，艾灸此穴可健脾温阳，缓解下肢寒凉及乏力症状。
2、三阴交：
内踝尖上三寸处，艾灸该穴位能调和肝脾肾三经气血，改善女性经期下肢发冷。
3、涌泉穴：
足底前部凹陷处，艾灸此处可引火归元，对足部冰凉伴失眠者有辅助作用。
4、承山穴：
腓肠肌肌腹下凹陷中，艾灸能缓解小腿肌肉僵硬与寒冷感，适合久站人群。
艾灸前后注意保暖，避免空腹或过饱时操作，若寒凉持续或伴随水肿、疼痛等症状建议就医排查血管或神经病变。