子宫脱垂多数情况下无法自愈，但轻度症状可通过盆底肌锻炼、生活方式调整、物理治疗及手术干预等方式改善。
1、盆底肌锻炼
坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，改善轻度子宫脱垂症状，需长期规律练习。
2、生活方式调整
避免重体力劳动、慢性咳嗽及便秘等增加腹压的行为，减轻对盆底组织的压力。
3、物理治疗
使用子宫托等器械支撑脱垂器官，适用于不适合手术或妊娠期患者，需定期更换并清洁。
4、手术干预
中重度脱垂或伴随排尿排便障碍时，可选择阴道前后壁修补术、子宫悬吊术等手术方式修复。
日常注意控制体重、补充优质蛋白及维生素，避免久蹲久站，症状加重时及时就医评估。