蜂蜜水通常可以在晨起空腹时、餐前半小时、下午疲劳时、睡前两小时饮用，具体时间根据个人需求调整。
1、晨起空腹
晨起饮用蜂蜜水有助于促进胃肠蠕动，帮助排便，但胃酸过多者应避免空腹饮用。
2、餐前半小时
餐前饮用可刺激胃酸分泌，帮助消化，适合食欲不振人群，糖尿病患者须谨慎。
3、下午疲劳
下午饮用蜂蜜水能快速补充能量，缓解疲劳，运动后饮用效果更佳。
4、睡前两小时
睡前适量饮用有助放松神经，改善睡眠质量，但需注意口腔清洁。
饮用蜂蜜水建议用温水冲泡，避免高温破坏营养成分，每日摄入量不超过30克为宜。