跑步机穿鞋跑较好还是光脚跑好

Question

工作以后体重增加了不少，所以想要健身锻炼下身体，就在住的附近办了张健身卡，每天晚上去跑步一个小时左右，但是我看见健身房的人，有的人跑步的时候回穿鞋，有的人没有穿鞋光脚，所以我想问跑步机穿鞋跑较好还是光脚跑好？

Answer 1

建议穿鞋跑比较好，因为光脚跑步会给膝盖和踝关节造成损伤。建议可以选择专业的跑步鞋，因为鞋底的气垫设计可以减轻跑步对膝盖和踝关节造成的刺激，它的减震作用可以增加运动缓冲，保护脚踝和膝盖。当然如果是要按摩脚步穴位可以光脚在鹅卵石垫上面。