什么运动治疗慢性盆腔炎

Question

什么运动治疗慢性盆腔炎

Answer 1

慢性盆腔炎可通过凯格尔运动、瑜伽、游泳、快走等低强度运动辅助治疗，运动需以舒缓放松为主，避免剧烈运动加重炎症。

1、凯格尔运动

通过收缩盆底肌群改善盆腔血液循环，增强局部免疫力，每日重复进行有助于缓解下腹坠胀感。

2、瑜伽

选择束角式、猫牛式等体式，轻柔拉伸腹股沟及腰骶区域，减轻盆腔充血状态，每次练习不超过30分钟。

3、游泳

水中浮力可减轻盆腔压力，蛙泳姿势能温和锻炼盆底肌，水温需保持在28℃以上避免受凉。

4、快走

每日30分钟中等步速行走促进腹腔脏器蠕动，加速炎性物质代谢，运动时注意腹部保暖。

运动需配合规范药物治疗，急性发作期应暂停运动并卧床休息，选择透气棉质内裤保持会阴清洁干燥。