钠过多对身体有害。长期高钠饮食可能导致高血压、肾脏负担加重、骨质疏松、心血管疾病等健康问题。
1、高血压：
钠摄入过多会导致体内水分潴留，增加血容量，从而引起血压升高。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素。
2、肾脏负担：
过量钠需要通过肾脏排出，长期高钠饮食会增加肾脏工作负荷，可能导致肾功能损伤。
3、骨质疏松：
钠会促进钙质从尿液中排出，长期高钠饮食可能导致钙流失增加，影响骨骼健康。
4、心血管疾病：
高钠饮食与动脉硬化、冠心病等心血管疾病密切相关，是心脑血管事件的独立危险因素。
建议控制每日钠盐摄入量，减少加工食品摄入，多选择新鲜食材，保持饮食均衡，定期监测血压。