肚子上的赘肉减不掉

Question

我不管怎麽锻炼就是肚子上的赘肉就是减不掉

Answer 1

想减肚子上的赘肉的话，那么可以选择仰卧起坐的锻炼方式，但是这个需要每天都坚持的，每次至少需要20个以上的动作，并且重点在于长期的检查锻炼，假如您3天打渔，2天晒网的话，那么没有什么作用的您的问题我在前面做了简单的回复，您看一下，建议您可以进行仰卧起坐的锻炼，且贵在坚持，谢谢

Answer 2

想减掉肚子上的肥肉只做腹肌的健美训练是没有效果的。必须要配合有氧才能完成减脂。

Answer 3

腹型肥胖与其他类型肥胖治疗原则一样的，平时一定要改变不良生活和饮食习惯，要限制饮食和加强耗能锻炼，症状会好转的，腹型肥胖平时要切记久坐或者静坐。要多运动，可以打球、练瑜伽、跳绳等都可以有效减轻腹型肥胖的，要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪、油腻食物，做到少吃多运动，体重会很快控制的，不要过于担心。