月子里催奶的方法有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预：
增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每天哺乳8-12次，保持充足睡眠和饮水。
2、物理治疗：
热敷乳房可促进血液循环，配合正确按摩手法能疏通乳腺管，每次哺乳前热敷5分钟。
3、药物治疗：
在医生指导下可使用甲氧氯普胺、多潘立酮、维生素B6等药物，这些药物通过调节催乳素分泌发挥作用。
4、手术治疗：
对于严重乳腺管堵塞或乳腺发育异常者，可考虑乳腺管扩张术等外科干预措施。
建议保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和汤水摄入，避免过度疲劳，必要时寻求专业哺乳指导。