月经前症状主要包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳乏力等表现，按发展程度可分为早期轻度不适、中期明显症状及经前数日加重阶段。
1、乳房胀痛
激素变化导致乳腺组织水肿，表现为触痛或敏感，可通过热敷缓解，严重者需排除乳腺增生。
2、情绪波动
孕激素波动影响神经递质，易出现焦虑或抑郁情绪，建议通过有氧运动调节。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加引发下腹坠胀，局部按摩或低强度运动有助于缓解。
4、疲劳乏力
黄体期基础体温升高消耗能量，需保证铁质和维生素B族摄入。
保持规律作息与均衡饮食，若症状严重影响生活建议妇科就诊评估是否存在经前期综合征。