月经是子宫内膜周期性剥脱的生理现象，主要经历卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段。
1、卵泡期：
月经结束后卵巢内卵泡开始发育，雌激素水平逐渐升高，促使子宫内膜增厚。
2、排卵期：
成熟卵泡破裂释放卵子，雌激素水平达到高峰，子宫内膜持续增厚为受精卵着床做准备。
3、黄体期：
排卵后卵泡形成黄体并分泌孕激素，子宫内膜进入分泌期，血管和腺体进一步发育。
4、月经期：
若未受孕，黄体退化导致激素水平下降，子宫内膜血管收缩、组织坏死脱落，经血排出。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，出现严重痛经或周期紊乱建议及时就医检查。