桃子的含糖量多少糖尿病能吃吗

Question

我看现在超市里已经开始卖桃子了，看着新鲜诱人的大桃子特别想吃，但又担心会影响糖尿病的病情。桃子的含糖量多少？糖尿病能吃吗？

Answer 1

桃子的含糖量约为8％-10％，糖尿病患者可以适量食用。血糖控制稳定的情况下，每日建议摄入量不超过200克，需注意监测血糖反应。

1、含糖量分析

桃子属于中低升糖指数水果，每100克可食用部分含碳水化合物约9克，其中果糖占比超过50％，代谢对胰岛素依赖较小。

2、食用原则

建议在两餐之间分次食用，避免与主食同餐摄入。优先选择硬质未完全成熟的桃子，其膳食纤维含量更高。

3、血糖监测

首次食用后需进行餐后2小时血糖检测，若升幅超过3mmol/L应减量或暂停食用。合并胃肠病变者需制成桃泥食用。

4、替代方案

血糖波动较大时可选择黄瓜、西红柿等低糖蔬果替代。糖化血红蛋白超过8％时建议暂停所有水果摄入。

糖尿病患者需遵医嘱调整胰岛素用量，食用桃子后适当增加运动量有助于血糖代谢，出现持续高血糖应及时就医。