坐月子一般7-14天可以洗头，实际时间受到分娩方式、伤口恢复、环境温度、个人体质等多种因素的影响。
1、分娩方式
顺产产妇若无会阴撕裂或侧切，产后7天左右可洗头；剖宫产产妇需待腹部伤口愈合，通常需10-14天。
2、伤口恢复
存在会阴缝合或手术切口者，应延迟至拆线后2-3天，避免伤口感染。
3、环境温度
寒冷季节建议延长至产后15天，洗头时需保持室温26℃以上，及时吹干头发。
4、个人体质
体虚多汗者需观察恶露量及头晕症状，贫血产妇建议血常规正常后再洗头。
洗头时使用40℃左右温水，选择无刺激洗发剂，清洗后立即用毛巾包裹并彻底吹干，避免受凉引发头痛。