问孕妇血糖高饮食禁忌有哪些

Question

问孕妇血糖高饮食禁忌有哪些

Answer 1

孕妇血糖高需避免高糖高脂食物，饮食禁忌主要有精制糖类、高升糖指数水果、饱和脂肪酸、过量主食等。

1、精制糖类

白砂糖、蜂蜜等精制糖类会快速升高血糖，建议用代糖或天然甜味剂替代，控制每日添加糖摄入量。

2、高GI水果

荔枝、龙眼等高升糖指数水果需限量，可选择草莓、苹果等低GI水果，每次摄入不超过200克。

3、饱和脂肪酸

肥肉、动物油脂等饱和脂肪会加重胰岛素抵抗，建议选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸来源。

4、过量主食

米饭、面条等精制主食需控制每餐不超过100克，可搭配杂粮和优质蛋白延缓糖分吸收。

孕妇血糖管理需配合适量运动和定期监测，出现持续高血糖应及时就医调整控糖方案。