肚子上好多肉 ，要怎么才能瘦下来

Question

肚子上好多肉 不吃饭都会很大， 吃了一点就感觉好撑的。要怎么才能瘦下来啊。

Answer 1

这是因为肚子里的脂肪太多，长时间不运动所造成的。不吃饭这种方式是达不到效果的，反而使自己体质下降。你可以在睡觉前在床上做几组仰卧起坐，每天吃了饭靠墙站半小时，还有用肚子腹部来呼吸等。

Answer 2

女性的腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的

Answer 3

您肚子上的肉多主要是由于脂肪堆积过多所致的，主要是由于平时的经常久坐或者运动过少，而且饮食不有注意控制好所致的建议您要注意避免饭后经经常的久坐，多做一些体育运动，特别是慢跑或者快走，每天坚持至少三十分钟以上，同时要注意不要吃高热量的食物，控制好饮食，适当做一些仰卧起坐

Answer 4

你肚子上应该是有赘肉，这是长期饮食营养过盛而导致的肚子脂肪堆积，所以才会形成赘肉的，你16岁生长发育基本上已经定型，这个阶段最好不要再不节制饮食了。你如果想要减肥的话，最好每天控制饮食量，高热量，高脂肪的食物绝对不要食用，可以每天多运动，做仰卧起坐，可以慢慢减掉肚子上的赘肉的。