头晕四肢无力的护理方法主要有保持充足休息、调整饮食结构、适度运动锻炼、监测血压血糖。
1、保持休息
避免突然起身或长时间站立，发作时立即平卧并抬高下肢，保证每日睡眠时间充足。
2、调整饮食
增加含铁食物如动物肝脏、菠菜的摄入，每日饮水不少于1500毫升，避免空腹时间过长。
3、适度运动
选择散步、太极等低强度运动，每次不超过30分钟，运动前后做好热身和放松。
4、监测指标
定期测量血压和血糖，记录头晕发作的时间与诱因，发现异常及时就医检查。
护理期间注意环境安全，移除地面障碍物，避免单独沐浴，若症状持续加重或伴随呕吐需紧急就医。