头痛的注意事项主要有避免诱因、调整生活方式、合理用药、及时就医四个方面。
1、避免诱因
减少强光噪音刺激，避免熬夜或长时间使用电子设备，保持规律作息可降低紧张性头痛发作概率。
2、调整生活
保证每日饮水量，进行适度有氧运动，用热敷或按摩太阳穴缓解轻度头痛。
3、合理用药
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物可短期缓解症状，但须严格遵医嘱控制使用频次。
4、及时就医
若出现持续加重、伴随呕吐或意识障碍的头痛，需立即排查蛛网膜下腔出血等急重症。
记录头痛发作时间与特点，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，发作时选择安静环境休息。