糖尿病可不可以吃含糖少的水果

Question

糖尿病可不可以吃含糖少的水果

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用含糖量低的水果，如草莓、樱桃、柚子、苹果等，但需控制总量并监测血糖变化。

1、草莓

草莓含糖量较低且富含维生素C和膳食纤维，有助于延缓血糖上升，建议每日摄入量控制在100克以内。

2、樱桃

樱桃升糖指数较低，含有花青素等抗氧化物质，可选择新鲜樱桃每次食用约15颗左右。

3、柚子

柚子富含果胶和类黄酮，有助于改善胰岛素敏感性，建议分次食用不超过半个中等大小柚子。

4、苹果

苹果皮含丰富膳食纤维，选择脆苹果连皮食用更有利于血糖控制，单次摄入量以小型苹果为宜。

糖尿病患者选择水果时应注意个体化差异，在两餐之间分次食用，并配合血糖监测调整摄入量，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。