糖尿病患者能不能吃含糖低的水果

Question

糖尿病患者能不能吃含糖低的水果

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用含糖量低的水果，如草莓、樱桃、柚子、番石榴等，但需控制总量并监测血糖反应。

1、草莓

草莓含糖量低且富含维生素C和膳食纤维，升糖指数约为40，适合在两餐间少量食用。

2、樱桃

樱桃升糖指数约22，含糖量较低，同时含有花青素等抗氧化物质，每次建议食用10-15颗。

3、柚子

柚子升糖指数25，富含果胶和维生素C，建议单次食用不超过2瓣，避免与降糖药同服。

4、番石榴

番石榴升糖指数约31，膳食纤维含量高，有助于延缓糖分吸收，建议去皮食用半个中等大小果实。

选择水果时优先考虑升糖指数低于55的品种，每日总量控制在100-200克，并分散在三餐间食用，同时定期监测餐后血糖变化。