怀孕便秘该如何解决好

Question

怀孕便秘该如何解决好

Answer 1

怀孕便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。

1、调整饮食

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果，有助于软化粪便。避免食用精制米面和高脂肪食物。

2、增加运动

孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持半小时，促进肠道蠕动。避免久坐或长时间卧床。

3、补充益生菌

适量食用酸奶、泡菜等发酵食品，或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、使用缓泻剂

严重便秘时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或聚乙二醇4000散等安全性较高的缓泻药物。

孕妇出现持续便秘或伴随腹痛、便血等症状时，应及时就医评估，避免自行使用刺激性泻药。