玛咖的副作用可能包括胃肠不适、失眠、激素水平波动及过敏反应，通常与摄入过量或个体差异有关。
1、胃肠不适
过量服用玛咖可能刺激胃肠黏膜，引发恶心、腹胀或腹泻。建议减量或分次服用，症状持续需停用。
2、失眠
玛咖的提神作用可能导致入睡困难或睡眠浅。避免傍晚后服用，必要时调整剂量。
3、激素波动
玛咖可能影响雌激素或睾酮水平，出现乳房胀痛、月经紊乱等。内分泌疾病患者慎用。
4、过敏反应
少数人对玛咖中成分过敏，表现为皮疹、瘙痒。应立即停用并就医。
初次使用玛咖建议从小剂量开始，避免与激素类药物同服，出现异常反应及时咨询医生。