喝生姜水有什么好处

Question

喝生姜水有什么好处

Answer 1

喝生姜水有助于缓解恶心呕吐、促进消化、减轻炎症反应、改善血液循环。生姜水适合风寒感冒初期、胃肠不适等人群饮用，但胃溃疡患者应慎用。

1、缓解恶心

生姜中的姜烯酚可抑制胃肠蠕动异常，对妊娠呕吐、晕车晕船等轻中度恶心有效。可配合少量陈皮煎煮增强效果。

2、促进消化

生姜蛋白酶能分解蛋白质，刺激胃酸分泌，改善功能性消化不良。餐后饮用200毫升温姜水效果较佳。

3、抗炎作用

姜辣素通过抑制环氧酶-2减轻关节炎症反应，对骨关节炎晨僵症状有缓解作用。建议搭配适度热敷。

4、改善循环

生姜醇类物质具有温和扩血管作用，可改善末梢循环不良导致的手脚冰凉。阴虚火旺者不宜长期大量饮用。

建议选用新鲜生姜切片煮沸5分钟，每日饮用不超过500毫升。饮用后出现胃灼热感需立即停用，糖尿病患者应注意监测血糖变化。