解决青少年考试焦虑的最好方法是什么？

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)： 高一
想得到怎样的帮助： 怎样解决？ 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 无

Answer 1

病情分析： 造成这种情况可能有以下几种原因 1.平时不怎么自信 2.平时没复习好 3.对考试成绩太在乎
意见建议：1,平时努力学习，该用功还是要用功 2.要有自信，你比谁都强，考试怕什么 3.即使考的差也没关系，成绩并不代表什么

Answer 2

病情分析： 要积极帮助孩子减轻压力，保持孩子在考试前和考试中的心态平和，建立对自己的信心，战胜 考试焦虑。 做好考前生理调节 指导孩子正确处理学习与休息之间的关系， 讲究学 习策略、方法，合理用脑，维护大脑的正常机能，这是防治考试焦虑的 重要措施。考前要给孩子充足的睡眠时间，保证其考试时头脑清醒、精 力充沛。 此外， 合理的膳食安排和适当的营养调配对于孩子顺利完成考试也 有一定的辅助作用。但也不要给孩子吃得太好，要注意和平日饮食的接 轨，差距不要太大，避免肠胃接受不了。食物以清淡为主，少吃油腻的食品，多吃蔬菜、水果。