治疗失眠的小方法有哪些?
需要根据患者的自身情况来决定，目前来说没有治疗此类疾病的特效药物，但是主要使用的是一些非甾体抗炎药物，或者是免疫制剂类的药物进行缓解症状，在治疗期间，患者一定要注意做好保暖工作，尤其是在寒冷季节，需要多穿一些衣服，还要避免接触冷水，最好穿一些棉质比较柔软，保暖性强的衣服出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
什么是治疗失眠小方法?
改善失眠小方法，可以在睡前泡热水脚，或者也可以在睡前的时候听一些轻音乐，能够有助于帮助睡眠，白天就更不要睡了，再困都要忍一忍，睡觉前不要过分焦虑，多运动，而且在睡前不要喝饮料或者是酒。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
治疗失眠小方法有哪些?
首先要把自身的呼吸按照节奏呼吸，先快后慢，会有催眠的作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。意见建议：建议睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，还要多注意休息。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
治疗失眠的小方法?
"1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。"